首(shǒu )先,我们需要了解失眠的原因(👼)。学生面临(lín )着学业(yè )压力(🤖)、社(🔰)交压力(lì )、家庭问(📲)题等各种压力,这些压(yā )力会(huì )导致心理不(bú(🤝) )适和焦虑感,从而干扰到入睡。此外,手(shǒu )机、电视等电子产(chǎn )品的使用也是学生失眠(mián )的(de )原因(yīn )之一。长(zhǎng )时(🥅)间使用这些(xiē )电(diàn )子产品(😥)(pǐn )会产生蓝光,这(zhè )种光线会抑制褪黑激素的分泌,使我(🔖)们(men )难以入睡。
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