剧情介绍
适度的运动(⭕)是(shì )保(bǎo )护心脏健康的关键。通过定期参(cān )加有氧运(🗿)动，如快(kuài )走、游泳和骑自(zì )行车，可以增强心脏的耐力(lì )和功(gōng )能。此外(wài )，力量训(xùn )练也是重(chóng )要的，它可以增加肌(🕦)肉的质量和强(qiáng )度，帮助(🍦)心(xīn )脏更(gèng )有(yǒu )效(📻)地(dì )进(🔋)行血液泵送。然而，运动强度应该逐渐增加，以避免对(duì )心(🏝)脏(zā(🈶)ng )造成负担。在开始新的运动计(jì )划(huá )之前，最好咨询医生的建议，以确保安全。
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