此(cǐ(😩) )外，运动也(yě )是影(yǐng )响长(zhǎng )生的一个重要(yào )因素。适(shì )度的(🐺)运(🔰)动可以(yǐ )增强人体的免疫能(✍)力，提高身(🥐)(shēn )体素质，延(yán )缓(huǎn )衰老(lǎo )的(de )过程。许多研究表明，坚(jiān )持(chí )定(🍘)期锻炼可(⚫)(kě )以有效地改善心(xīn )血(xuè )管系统的功能(🚕)，降低患病风(fēng )险，并提升幸福感和生活(huó )质(zhì )量。因此，每个人都应该根据自己(jǐ )的身(shēn )体状况(kuàng )和兴趣爱好选择适合自己的运动方(fāng )式，并(bìng )坚持进行下去(qù )。

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