睡眠(mián )是人类生理和心(xīn )理(lǐ )健康的(de )必需品，它对于人体修复、记忆巩固(gù )和(hé )情绪调(🚕)节都起着(zhe )至关(👜)重(chóng )要的作用。然而，我们生活在一个快节奏(👤)(zòu )、高压力的社会中，无眠已(🕧)(yǐ )经成(chéng )为困扰(rǎo )人们的常见问题。无论(🐆)(lùn )是因为工作压力、焦(jiāo )虑(⛹)(lǜ )、抑郁还是(shì )其他原(yuán )因，这种情况(kuàng )都(dōu )对个(gè )人的身心健康(kāng )和生活质量(liàng )产生了负面影(yǐng )响。

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