首先，害怕是一种(zhǒng )正常的情绪(xù )反应。在我们(men )的进化(huà )历(lì )史中，害怕(pà )在某种(zhǒng )程度上帮助我们生存(🏛)下来。它是自然选(xuǎn )择的结(jié )果(✅)，使(shǐ )我(wǒ )们能够对潜在(zài )的危险(xiǎn )做出(chū )适应性的反应(🧣)。当(🏷)我们感到害怕(pà )时，身体(tǐ )会释放出催(cuī(👁) )产素和肾上腺素等荷尔蒙，以(yǐ )及增(zēng )加心率和(hé )血(xuè )压等(děng )生理(lǐ )反应。这些生(🐻)理变(biàn )化使我们(men )能够(gòu )更敏锐地(🚒)感知和(💹)应(🖕)(yīng )对潜在的威胁(xié )。所(suǒ )以(yǐ )，首先要明确的(de )是，害怕是一种自然(rán )的、正(zhèng )常的(de )情(qíng )绪体验，并没有什么(🍌)不(📹)好。

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