从(cóng )生物学的角度(dù )来看(kàn )，晨(ché(🥨)n )光(guāng )对于人体的作用(yòng )是(shì )多(duō )方(fāng )面(miàn )的。这(zhè(🔣) )一刻，人体内的生(shēng )物钟开始慢慢唤醒，生物节律重新调(🎱)整和同(tóng )步(bù )。晨(chén )光(🌅)(guāng )中的蓝光不仅(jǐn )能抑制褪黑素的分泌，提醒人体醒来，还能促使大脑(nǎo )分泌出更多(duō )的肾上腺素(🎗)，增强(qiáng )人(rén )的警觉性和活跃度。此(💍)外，晨光中的(de )紫外线(⛱)可(kě )以促进人(rén )体(tǐ(♒) )皮肤合成维生素D，增强(qiáng )骨骼的健(jiàn )康。所(suǒ )以(yǐ )，被晨光唤醒的人更(🛎)容(róng )易保持警觉、应对工作和学(xué )习(🥔)的挑战。

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