剧情介绍
此外(wài )，建立良好的情绪调节(jiē )和应对机制(🗃)(zhì )是有(📴)效应对(duì )狼狈情(qíng )绪的(🏅)关键(jiàn )。个体可(kě )以(🕰)通过进(jì(🏡)n )行身(shēn )体活动、放松(🌥)练习或深(shēn )呼吸等方法(fǎ )来调整(zhěng )情绪，并(bìng )将注意(yì )力(💠)从消极的(de )情(🗾)绪转移到积极(🔠)的方面(miàn )。此外(🚀)，积(🤧)极培养自尊和自信心，通过设立(lì )可行目标和制定合理计划来增强(qiáng )控制力和应对能力。这将为个体(tǐ )提供克服困难和面对挑(tiāo )战的勇气和(hé )决心。
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