回魂(hún )之(zhī )夜(yè )通常(🤳)包(bāo )括(kuò )一(yī )系列的仪式和活动，旨在唤醒与内心对话(huà )的能力。首先(xiān )，人们(men )会选择(zé )一个安静且舒(shū )适的(de )环境，在这(zhè )个环(huán )境中，他们可以(〰)自由地开(😋)展(👵)(zhǎn )与自(zì(🌥) )己(🐚)内心的对(duì )话。接下(xià )来(🚄)，他们会进(📅)(jìn )行冥想或(huò(😹) )者瑜(yú )伽的练习，通(tōng )过调(diào )节呼吸和放松(sōng )身心来进入一个更深(shēn )层面的状态。这种状态有助于人们(men )更好地观察(chá )和理解自己的内心(xīn )。

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