最后,上(shàng )班族(zú(🗯) )妈妈们需要(yào )关注(zhù )自己的(de )身心(🌇)健(jiàn )康。在面对工作和家庭双重压力的同(tóng )时(🎶),她们要学(xué )会照(zhào )顾(gù )自己的(de )身体和心理健康。可以通过(guò )均衡饮食(shí )、适量(liàng )运(yùn )动、培养兴趣爱(🍦)好等方(fāng )式来保持身体健康。同时,可以通(🚩)过与他人沟通交流、放(fàng )松心(🥕)情等方式(⛹)来(lái )保持心理健康。
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