首先(xiā(🚿)n )，我们要接(🎪)纳自(zì )己的情绪。无论哪种情绪(xù )都是我们(men )内心(🥘)(xīn )的(de )一部(bù )分，我们应该坦(tǎn )然面对它们，不要否定(dìng )它(🏓)们的存(cún )在。如果在(zài )生(🎃)(shēng )日(rì )这(zhè )天(tiān )感到低落和抑郁(🗯)，可以找个(gè )安静的地方，好好倾(qīng )听自己的(de )内心(xīn )，尊重自己的情(🌨)感。

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