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剧情介绍
攀(pān )岩运动(dòng )的一(⬜)个重(chóng )要特点是对身(shēn )体的(🔻)全面(miàn )锻炼。攀岩需要运动员全身肌(jī )肉的(de )协调配合，所以(yǐ )小寺经常去健身房进行力量锻(🏖)炼和(hé )灵活性训练。他明白攀(pān )岩不仅仅依赖手臂的力量，腿部(bù )肌肉(ròu )的(🔆)稳定性也是不可或(huò )缺的(🏰)。因(yīn )此，他经常进行深(shēn )蹲、卧推等(🙍)(děng )动作的训练，以强化他的核心肌群和下肢力量(lià(🏫)ng )。
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