从(cóng )生物学的角度(dù )来看，晨光对于(yú )人(📠)体的作用是(shì )多方(fāng )面的(de )。这(zhè )一刻，人体内的(de )生(shēng )物钟开始慢慢(màn )唤醒，生(shēng )物节律重(chóng )新调整(zhě(⛱)ng )和同步。晨光中的(de )蓝光不仅(💇)能抑制褪黑素的(de )分泌，提(tí )醒人(rén )体醒来(lái )，还(há(🌺)i )能促(❔)使大脑(nǎo )分泌(mì )出更多的肾上(👓)腺素，增(zēng )强人的(🤷)警觉性和活跃度。此(cǐ )外，晨光中的紫(zǐ(🚃) )外线(xiàn )可以(yǐ )促进人体皮肤(fū )合成维生(shēng )素D，增(zēng )强骨(📐)骼的健康(kāng )。所(suǒ )以，被晨光唤醒的人更容(🏻)易保持警觉(jiào )、应对工作和学习(xí )的挑战。

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