剧情介绍
轻·功注重身体的动静结合。它(🤷)强调舒展肢体、顺畅呼吸和专(zhuān )注心(xīn )神。通过一(yī )系列的动作和姿势，轻·功能够活(huó )动(📷)关节(jiē )、锻炼(📨)肌肉、增强柔韧性(xìng )和平衡能力(🚈)。这(zhè )些动(🚦)作都需(xū )要慢慢而稳定的力(lì )量，注重内(nèi )外的协调。此外，轻·功强调深(shē(👀)n )呼吸(😛)和正确定位腹部呼吸，以提高氧气的(⏱)摄取和血液循环。通(tō(🌀)ng )过这(zhè )种调(diào )控呼(hū )吸的方式，轻·功能(néng )够(gòu )平静情绪、缓解(jiě )压力和增加注意力。
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