剧情介绍
除(chú )了(le )身体、心理和环境因素外，个体的睡眠习惯和行为也会影响(💐)入眠(mián )困难。熬(áo )夜、不规(guī )律的作息时(shí )间和长时间使用电子设备等均(jun1 )可(kě )能影响睡眠质量(liàng )。睡前电子设(shè )备使(📛)用(yòng )会发出蓝(lán )光，这会(huì )阻碍褪黑(🏽)激素的释放，使人(🍦)更难入眠(mián )。此外，大量的(de )娱乐活(⛔)动和充满(mǎn )挑战(zhàn )性的工(👎)作任务可(kě )能导致晚上难以放(fàng )松和(➖)入睡。因(yīn )此，建立规(guī )律的作息时(shí )间和遵循健康的睡眠习惯(guàn )对于那(nà )些难以入眠的人(rén )来(lái )说是至关重要的。
详情
猜你喜欢
更多
推荐专题