剧情介绍
其次，我们(🔸)应该学会释放压力。心(xīn )烦意乱多(duō )是由于压力(lì )堆(duī )积过多而导致的。我们可(😟)以通过一(yī )些方式来缓解压力，比如与朋(péng )友聊天倾(qīng )诉(sù )情(qíng )绪，参加一些放松身心的(de )活动，如瑜伽(🍟)、冥想等。同时(🙇)(shí )，保持良好的生活习惯也(yě )是释放压力的(🛄)重要途径，如保(bǎo )证睡眠充足(zú )、(🥐)饮食均衡、适度运(yùn )动(dòng )等。
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