此外，合(hé )理(lǐ )的(de )饮食(shí )和生活习惯也对肌肤健康有(yǒu )着重(chóng )要的影响。均衡的饮食可以(yǐ )提供肌(jī )肤所需(xū )的营养物质，如维(🥣)(wéi )生(shēng )素、矿物质和抗氧化剂等。多摄(shè )取富含抗氧化(huà )剂的食物，如水果、蔬菜和(🛩)坚(jiān )果(guǒ )，有助(zhù )于清除体内的(de )自由(🥄)基并保护肌(jī )肤健康。此外(wài )，要保持规(guī )律的生(shēng )活作息，充足的睡眠(🌋)以及适(shì )度(dù )的运动也有助于(yú )促(cù )进(jìn )血液循环(huán )和新陈代谢(🏘)，维持(🕙)肌肤的光彩和(hé )弹(dàn )性(🔄)。

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