此外(wài ),夜宵也容易导致情绪波动。夜晚时间(jiān ),大(dà )脑已经疲劳,身体(tǐ )需要休息(xī ),如果再吃下(xià )较(jiào )重的食物,会使身体消耗大量(liàng )的能量(liàng ),造成(chéng )血糖水平的波(🚳)(bō )动,进而影响情绪(xù )。研究发现(👜),高(gāo )糖高脂肪(📠)的食物容易(yì )让人(rén )产(🧖)生情绪波动(🐡),使人更易疲劳和抑郁。月读君深知读书(shū )需要稳定的(de )情绪状态(⛽)来保持专注和思(sī )考,因(yīn )此他坚决反对(🏈)夜宵。
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