这个现象背(bèi )后隐藏着什么样的(de )科(kē )学原理呢?首先,我(wǒ )们需要了解(jiě )睡眠的生理机制。人(ré(🤳)n )类的睡眠分为(wéi )非快速眼动期(NREM)和(hé )快速眼动期(REM),这(zhè )两个阶段交替出现(xiàn ),构成(chéng )了一个完整的睡眠周期。在(🔪)睡(shuì )眠的NREM阶(jiē(✳) )段,身(shēn )体得(💱)到充分的休息,有(yǒu )助于肌肉和器官(guān )的修复和恢复,这(zhè )个阶段通常占据整个睡(shuì(💿) )眠(🕘)时(shí )间的大部分。而REM阶段则是大脑(nǎo )活动较为(wéi )频繁(fán )的阶段,这个阶(jiē )段下的(de )睡眠质量对于大(🐼)脑的记忆和情绪调节非常重要。
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