除了护肤，我还意(yì )识(shí )到健康(kāng )饮(🆘)食对于皮肤和整体美貌(mào )的(💊)重要性(xìng )。我(wǒ )开始(shǐ )注(zhù )重膳食(shí )的(de )均衡和(hé )多样性，摄入(rù )更多的水(shuǐ )果和(hé )蔬菜，以获得丰(fēng )富的维生素(sù )和(hé )抗氧(yǎng )化剂。我还(😭)增加了摄入坚果和鱼类(lèi )等富含(⭕)健康脂肪酸(🐉)的食物，这对于皮肤的保湿和弹(dàn )性非常(cháng )有益。此外，我(🔮)(wǒ )减(jiǎn )少了咖啡因和糖分(fèn )的摄(shè )入，因(yīn )为它(tā )们(men )可能引起皮肤(🗳)干燥和炎症。这些调(diào )整对我的(🦅)皮肤产生了积极影(yǐng )响，并(bìng )且我感到(dào )皮肤更加有光泽和(hé )健康。

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