剧情介绍
适度的运动是保(🗺)护心脏健康的关键。通过定期参加有氧运动，如快走、游泳(yǒng )和骑自行车，可以增强心脏的耐力(lì(⛲) )和功能。此外(wài )，力(lì )量(🐚)训练也是(shì )重(chóng )要的，它可(kě )以(🦖)增加肌肉的(♉)质量(🎭)(liàng )和强度，帮助(zhù )心(xīn )脏更有(yǒ(🚛)u )效地(🚮)进行血液泵送(sòng )。然(rán )而，运动强度应(yīng )该(🅿)逐(zhú )渐增加，以(yǐ )避免对心脏造成负担(dān )。在(zài )开始新的运动计划之(zhī )前，最好咨询医(yī )生的建(jiàn )议，以确保安全。
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