除了(le )治(zhì )疗,患(huàn )者在(🚼)日常(cháng )生活中也可以采取一(🖖)些预防措施来减少(shǎo )肩上蝶(dié )的发(fā )生。首先,注意姿势的正确(què )性,尤其是长时间坐着或工作时。保持均衡饮(😡)食(shí ),摄入适(shì )量(liàng )的(de )蛋白质和维生(⛴)素,有(yǒu )助于维持肌肉和关节的健康。并且(qiě ),根据个人的情况进行适(shì )当的(💼)运动,避免长时间保(bǎo )持一(yī )个姿(👫)势不(bú )动。
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