环境(jìng )因(💴)素也会影响(xiǎng )一个(gè )人的(de )睡眠(mián )品质(zhì )。噪音、光(🖲)线和温度等因素都可(🍋)能打(dǎ )扰(rǎo )睡眠(🛑)。研究(jiū )发现，环境噪音是(⛽)导致睡眠(mián )质(zhì )量下降的常见原(yuán )因(yīn )之一(yī )。夜间的噪声污染可(🎸)能(néng )会导致入(rù )眠困难和睡眠中断。类似地，光线和温(wēn )度(🔈)的不适(shì )宜也(yě )可能干扰(rǎo )睡眠(🛸)。对于那些难以(yǐ )入(rù )眠的人来说(shuō )，保持(chí )一(🍣)个安(ān )静、黑暗和凉爽的(🖥)(de )睡眠环境是至(zhì )关重要的。

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