如何(hé )解决不(bú(🕓) )眠问题呢？首先(xiān )，我(wǒ )们(men )应该保(bǎo )持良好的睡(shuì )眠习惯。规律的(de )作(zuò )息时(shí )间对于调整生(✂)物钟和提高睡(shuì )眠质量都非常重要。此外(wài )，合(🧗)适的睡眠环境也(yě )有助于入睡。保持舒适的(🏽)温度(👝)、(😲)适(shì )宜的光线和安静的环(huán )境可以促(cù )进(🌨)(jìn )睡眠(mián )。使用舒适的床垫(diàn )、枕头(tóu )和床上用品也有(yǒu )助于提高睡眠质量。

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