首先，害怕是一种正常的(⛔)(de )情绪(xù )反(fǎn )应。在我(✊)(wǒ )们的进化历(lì )史(🎻)中，害怕在某(mǒu )种程度(dù(🔰) )上帮(bāng )助我(wǒ )们生存下来。它是(shì )自然选择的(de )结果，使我(wǒ )们能够对潜在的(de )危险做出适应性的反应。当我们感到害怕时，身体会(huì )释放出催产素和(hé )肾上(shàng )腺素等荷尔蒙(méng )，以及(jí )增加(jiā )心率(lǜ )和(hé )血压等(⛲)生理(lǐ )反应(yīng )。这些(xiē )生理变化使我们能够更(gèng )敏锐地感知和(🏤)应(yīng )对潜在的威胁。所(⚾)以，首先要明(🅾)确的是，害怕是一(🏉)种自然的、正常的(🍲)(de )情绪(🌼)(xù )体(tǐ )验(yàn )，并(bìng )没(🧖)有什么不好。

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