夏季是阳(yáng )气最旺(wàng )盛的季(jì )节(⛏)，但(dàn )人体却容易出现(xiàn )阳虚症状(zhuàng )。因此，夏季养(🔉)生的重(chóng )点在于清热(rè )降(🏡)火。建议在夏季多饮水，尤其是喝清凉(liáng )的饮(yǐn )料，如绿(lǜ )茶、菊花(huā )茶等(děng )，以降低(dī )体内的火气。此(🍥)(cǐ )外，多吃一些清(qīng )凉的(🐸)食物，如黄瓜、西(xī )瓜(guā )等(děng )，可以提供足够(gòu )的(🆖)水分和营养，滋润身体。

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