轻·功注(zhù )重身体的(de )动静结(jié )合。它强(qiáng )调舒展(zhǎn )肢体、顺(shùn )畅呼吸(xī )和专注心神。通过一系列的动(🌤)作(🧚)和姿势，轻·功能够活动关节、锻炼肌肉(ròu )、增强柔韧(rè(🆙)n )性和(🎿)平衡(héng )能力。这些动作(zuò )都(🚘)需要慢慢而稳定的力(lì )量(liàng )，注重内外的协调。此外，轻·功(gōng )强(qiáng )调深呼(hū )吸和正确定位腹部呼吸，以提(📙)高氧(yǎng )气(qì )的(de )摄取(qǔ )和(hé )血液循环。通过这种调控呼吸(xī )的(de )方式，轻·功(gōng )能(néng )够平静(〽)(jìng )情绪、缓解压(yā )力和增(📫)加注意力。

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