此外,夜宵也(yě )容易导(dǎo )致(zhì )情绪波动。夜晚时间,大脑已(yǐ )经疲(pí )劳(lá(🐢)o ),身体需要(yào )休(xiū )息(xī ),如果再吃下(⛵)较重(🎮)的食物(👡),会使身(🦓)体消(xiāo )耗(⭐)大量的能量,造成血糖(táng )水平的(de )波动,进而影响情绪。研究发现,高糖高脂肪的食物容易让人产生情绪(xù )波动,使人更易(yì )疲劳和抑郁(yù )。月(👂)读君深知读书需要稳(💖)(wěn )定的情绪状(🔔)态(tài )来保持专注和(hé(🍶) )思考,因此他(tā )坚决反对夜宵。
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