攀岩运动的(de )一(yī )个(gè )重(chóng )要特点是对(duì )身体的全面锻炼。攀岩需要运(yùn )动(dòng )员全身(⏺)肌(jī )肉的协调配合，所以(yǐ )小寺经常去健身(🎴)房进行力(lì )量锻炼和灵活性训练(liàn )。他明白(🏈)攀(😚)岩不仅仅依赖手(shǒu )臂(bì )的力(lì )量，腿部肌肉的稳(wěn )定性(🎟)也是不可或缺的(de )。因此(cǐ )，他经(🔬)常进行(háng )深蹲、卧(wò )推等动作的训(xùn )练，以强化他(tā )的核心肌群和下(🧤)肢(zhī )力量。

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