总而言之，生(shēng )日(😔)焦虑症或“致郁生日”在当今社会变得越来(lái )越常见。我们要正视这(zhè )一现象，并(bì(🗳)ng )采取(qǔ )积极的方(fāng )式来(lái )应对。接(jiē )纳自己的(de )情(qíng )绪，与亲友沟(gōu )通，寻(xún )求专(zhuān )业帮(bā(📴)ng )助(zhù )，以及自我调(🏬)节和(hé(🗜) )疏导，都是应对“致郁生日”的有效途径(jìng )。让我们学会用积极(jí )的心(❌)(xīn )态来度过每一个生(shē(🦔)ng )日，让它成(chéng )为我们(men )成长(zhǎng )和前进的机会。

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