在(zài )解决邻居(🆚)睡不着(zhe )问题(tí )时，我认为可以采取(qǔ )以下(xià )几种方法。首先，我建议他规律作息，尽量保持固定的睡眠时(🌨)间，养成良好(hǎo )的生(shēng )活作息习惯。其次，他可(kě )以通过一(yī )些放松的活动，如冥想(xiǎng )和深(shē(🐢)n )呼(hū )吸，来(lái )缓解内心(📕)的压(yā )力(lì )，从(cóng )而更容(🏞)易(yì )入睡。此外，他(tā )也可以尝试一些自(zì )然(rán )治疗(liáo )方法，如芳香疗法或温热浴(yù )，来促进放松(sōng )和(hé )入(rù )眠(🚯)。最后(hòu )，如果以上方(🖊)法无效，他可以考虑咨询专业医(yī )生(🦆)或睡眠(mián )专家，以获得进一(yī )步的帮(bāng )助(zhù )和(hé )指导。

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