剧情介绍
攀登高峰(fēng )需(xū )要良(liáng )好(🚍)的身体素质(zhì )和(hé(🌡) )耐力。首(shǒu )先，要(💞)有良(liáng )好的氧气代谢能力(lì )。登山者可以通过(guò )增加跑步、游泳和(hé )爬山等锻炼来(lái )提高身体的耐力。另外，需要有很(hěn )好的(de )心肺功能(néng )，可以进行(háng )高强度的运动。此外，攀登高山的环境恶(è )劣，寒冷干燥，需具备(〰)抵御低温的能(néng )力。为了适应高(gāo )海拔环境，可(🥤)(kě )以提前进行高海拔训练，如(🐄)(rú )在海(hǎi )拔极(jí(🚫) )低的地方用低氧环(🌛)境(jìng )进行训练。这样可以逐渐适应高海拔的缺氧(yǎng )环(huán )境。
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