首先，害怕是一(yī )种正常的情绪反应。在(zài )我们的进化历(lì )史中(zhōng )，害怕在某(mǒu )种程度上帮(🏋)助我们生(shēng )存下来。它(tā(🔹) )是自然(rán )选择的结果，使我(😗)们(men )能(🔮)够对潜在(zài )的危险做(zuò )出(chū )适应性的反应。当我们感到害怕时，身体会释放出催产(chǎn )素和肾上(shàng )腺(xiàn )素等(děng )荷尔蒙(🤖)(méng )，以(yǐ )及增加(jiā )心(xīn )率和血压(yā )等(děng )生(shēng )理(lǐ )反应。这些生(shēng )理变(biàn )化使我(🚼)们(💷)能够(gòu )更敏锐地感知和(👥)应对潜(🌸)在的威胁(xié )。所以(yǐ )，首先要明(míng )确的是(shì )，害怕是一种自(zì )然的、(🚿)正常的情绪体验，并没有(yǒu )什么不好。

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