泡菜的制作(zuò )工艺可(kě )以追溯至(🎻)几千年前，最早出(chū )现在中国(guó )和朝鲜半(👆)岛。其(qí )原料(🎖)主要为蔬(shū )菜(cài )，如大白菜、黄瓜等，经过盐(yán )的腌制发酵(jià(🛏)o )而成。这(zhè )一过程中(zhōng )，盐会抑(yì )制有害的(🍁)微(wēi )生物(🤘)的生(shēng )长，同时促进(jìn )益生菌的(de )繁(fán )殖，产(🗽)(chǎn )生(shēng )了丰(fēng )富的维生素、蛋白质和(hé )益生(shēng )菌。这些营(yíng )养物质对于人体的健康至关重(🏌)要，能(néng )够增强免(miǎ(🤛)n )疫力、促进消化和(hé )保护(hù )肠道健康。

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