此外,夜宵也容易导致情绪(xù )波动。夜晚时间(jiā(🛡)n ),大脑已经(jīng )疲(pí )劳,身(shēn )体需(xū )要休息,如果再吃下较(jiào )重的食物,会使身体消(xiāo )耗大(✍)量的能量,造成(chéng )血(xuè )糖(🥂)(táng )水平(píng )的波动(🥄),进而(ér )影响情绪。研究发现,高(gāo )糖高脂肪(fáng )的食物容易让人产生情绪波动,使人更易疲劳(〽)和抑郁。月读(🎀)君深(shēn )知读(dú )书需要稳定的(🛒)情(qíng )绪状态来保持专(zhuān )注(zhù )和思考,因此他坚(jiān )决反对夜宵。
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