剧情介绍
再次，从健康管理的角度来看，永(yǒng )久(jiǔ )少年(nián )与科学(xué )饮食和适度运动(dòng )有(🗡)着密切关(guān )系。科(🐌)学(xué )家们(men )通(🍀)过研究发现，合理的(🌠)饮食和适度的运动(💿)不仅能保持(chí )体重和肌肉的健康(kāng )，还可以调节人体内的代谢过(guò )程(chéng )，延缓衰老(lǎo )。所谓科学饮(yǐn )食(shí )，是指合(hé )理摄入各种营养素(sù )，保持(🍞)饮食的平衡(héng )和多样性。适度运动(dòng )则是指根据个人的身体状况和需求(qiú )，选择(zé )合适的运动方式和强(💿)度(⏩)。合(hé )理的饮食和适度运(yùn )动可以提(tí )高(gāo )人(rén )体(tǐ )内的(de )氧化还原反应，清除自(zì )由基，减少氧化损伤，从而保持身体的年(nián )轻状态。
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