首(shǒu )先，身心健康的保持需要我们注(zhù(🤖) )意自己的生活方式。良好的(de )饮食习(👉)(xí )惯(🎷)是保持(chí )身体健(jiàn )康(kāng )的(de )基础。每天均衡摄(➗)入(🕷)富含(hán )营(yíng )养和蛋白质的食物，合理搭配蔬菜和水果，避(bì )免摄入过多的高(gāo )热量食物，这是我们保(bǎo )持(chí )健康的第一步。此外，定(dìng )期(qī )运动也是必(bì(📨) )不(🎙)可少(shǎo )的。无(🐕)论是(shì )参(cān )加体育锻炼、跑步、瑜伽还是(shì(📓) )游泳，适度的(de )运动有助于维(👼)持身体健康，并(bìng )且(qiě )可以(🔶)缓(huǎn )解压力，提升心(🚓)(xīn )情。最后，良好的作息规律也是养生的关键。保持足够的睡眠和规律的作息时(shí )间能够(gòu )提高身体的自愈(yù(🍷) )能(néng )力，增(🎙)强(qiáng )免疫力，降(jiàng )低(🌋)罹患心理和(hé )生理疾病的风险。