剧情介绍
环境因(yīn )素也会影响(🔊)一个人的睡眠(mián )品质(zhì )。噪音、光(guāng )线和温度等因素都可能打(🏕)扰睡眠。研究(🦍)发现(👾)，环(huán )境(jìng )噪音是导致睡眠质量下降的常(cháng )见原因之(🔓)一(😏)。夜间的噪声污染可(kě )能会导(dǎo )致入眠困难和(hé )睡(shuì )眠中断。类似地(dì )，光线和温度的不(🤢)适宜也可能干扰睡(shuì )眠。对于那些难以入眠(mián )的人来说，保(bǎo )持(chí )一个安静、黑暗和凉爽的睡(shuì(🔖) )眠环境是至关重要的。
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