此外,培养积(jī )极(jí )应对不安感(gǎn )的心态也非常重要。这意味着我们(men )要学会接受不完美和不确定性,并寻找积极(jí(🐱) )的解决方案。这可以(yǐ )通过培养(yǎng )自(👨)我意识、自我调(diào )节和自我决策的(de )能力来实现。我们可以通(tōng )过意识层面的训(🖤)练,如(rú )正念(niàn )和自我(wǒ )反省,来提高对自身情感的觉察(chá ),并相应(yīng )地(🐀)调整(zhěng )我们的态(tài )度(🤭)和行(há(🤢)ng )为(🛃)(wéi )。
详情