心态调节也是养生中的重要一环(🆒)(huán )。压(🐿)力，焦(jiāo )虑和负(🎆)面(miàn )情(qíng )绪都会对(duì )身体产生(shēng )不良(liáng )的影响，降低身体的免疫(yì )力(lì )，使我(wǒ )们容易(🍌)受(shòu )到疾病的(de )侵(qīn )袭。因此(cǐ )，学(xué )会积极的(de )应对压力、保持良(🌄)好(hǎo )的(de )心态(tài )对于养生至关(guān )重要。理性看待(🛄)(dài )问题(tí )，合(hé(🕔) )理分配自己(jǐ )的时(shí )间、工作和休(xiū )息(xī )，保持良好的社(shè )交(jiāo )关系(xì )，都是改善心态的重(chóng )要因素。此外，放松技巧(qiǎo )如冥想(📔)(xiǎng )、瑜伽、听音乐等也(yě )被广泛应用于改善心理(lǐ )健康。通过保持(🚛)积极的(de )心(xīn )态，我们(men )能够减轻生活压力，提高身心健(jiàn )康。

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