保(bǎo )持健(jiàn )康的体魄(pò )是每个人追求的目标(biāo )，特别是在步(bù )入(rù )30岁(suì )的(de )年(nián )纪，我们更需要(yào )关注自(zì )己的身(🔘)体(tǐ )健康。在这个阶段，人体开始出现一些变化，新陈(chén )代谢的速度变慢，肌肉力量逐渐下降(🎼)，身体(🔐)(tǐ )功(gōng )能也不(🚾)如年轻时候。因(yīn )此，我们需要积(jī(🔜) )极参(cān )与保健(jiàn )体(tǐ )育活动(dòng )，以(yǐ(💡) )保持身(shēn )体的健康(kāng )和强壮。

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