那么,如何才能实现情感管理呢?首(shǒu )先(🕷),我们需要了解自己的情感和(🦁)情(🚑)绪(xù )。情(qíng )感(gǎn )和情绪是两个相互(hù )关(guān )联但又(🥝)(yòu )有所区别的概念。情感是一(yī )种对于(🎿)事物或事件的主观(guān )评价,而情绪则是一种(🔙)(zhǒng )内心的生(shēng )理和(hé )心理反应。了解(jiě(🕙) )自己是如何产生情感和(hé )情绪的,可(kě(🐋) )以(yǐ )帮(bāng )助我们更好地(dì )理解自己和他人。我们可以通过反思(sī )、观察和记(jì )录自己的(🍏)情(🎰)感和情(qíng )绪来提高对(🥝)自己的认知。
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