主演:铃木来美
导演:染谷由纪子,山田玛利亚,前田爱,上野正希子
简介:
百变艾琳
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轻·功注重身体的动静结合(🚺)。它强调(diào )舒展(zhǎn )肢(zhī )体、顺畅呼吸和专注心神(🐀)。通(tōng )过一系列(liè )的动(dòng )作和(hé )姿(zī )势,轻·功能够活动关(guān )节、锻炼肌肉、(📻)增(zēng )强(🚯)柔(🍋)韧性和平衡(héng )能力(lì )。这(zhè )些(xiē )动作都需要慢慢(🚋)(màn )而稳定的(💁)(de )力量,注(🔂)重内外的协调。此(cǐ )外(wài ),轻·功(gōng )强(👀)调深(shēn )呼吸和(hé )正(zhèng )确定位腹部呼(🉐)吸,以提高(gāo )氧气的摄取(qǔ )和血液循环。通过这种(zhǒng )调(diào )控呼吸的方(fāng )式(shì ),轻·功能(🖥)够(gòu )平静情(qíng )绪(xù )、缓解压力和增加注意力。