主演：中村英子

导演：西原京子,和贺尚子,木下优,坂井真纪

简介：

第三，我们需要(yào )培养集中精力的(de )能(néng )力。集(jí )中精力(🎯)是一(yī )项需要不断锻炼的(de )技(jì )能(🍬)。我们可以通过一些(xiē )专注训(xùn )练(liàn )和脑(nǎo )力激(🥉)活的(🚕)活(huó(⏪) )动(dòng )来提高我们的集中力。有些人喜欢通过(guò )冥想、深呼吸或(🔢)者是(shì )专注游戏来帮助自(zì )己进入学习状态。同时，培养好时间管理(lǐ )技巧(qiǎ(🈹)o )，利用(📺)番茄钟、时间表等工具来提高(gāo )学习效率也是很重要的。