主演:石川萌
导演:铃木万理江,上原铃华,大原香织,片冈未来
简介:
弗兰妮·兰(lán )顿(dùn )的自白
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除(😧)了身(shēn )体层面上的好处,呼吸还(hái )对(duì )我(wǒ )们的心理健康(kāng )和情绪管理起着重要作用(yòng )。在(🚭)冥(míng )想和瑜伽等练(🌙)习中(zhōng ),我们经常(cháng )会被要求集中(zhōng )注(zhù )意力(lì ),深呼吸(xī )并(bìng )调整呼吸(🥅)的节奏(zòu )。这种技巧在(zài )很大程度上是为(wéi )了帮助我们放松心(xīn )灵,使(shǐ )我们能(🙇)够更(🥟)(gèng )好(⛽)(hǎo )地管(guǎn )理和调整情绪。研究(jiū )表(🙂)(biǎ(🔽)o )明,通过专注(zhù )于呼吸并调整呼吸(xī ),我们可以减轻焦虑、抑郁和压力(lì ),提高自(zì )我意识和(🍃)情(qíng )绪稳定性。