主演：朝比奈真理

导演：岛田真实佳,加藤爱,松隆子,奈奈见沙织

简介：

除了(le )专业的干预(yù )措施，自我管理也是帮助患者应对梦魇(yǎn )惊魂的重(chóng )要方法(fǎ )。首先，患(huàn )者可以通(tōng )过记录并分析梦境内容(🔳)(róng )来探索其中的隐(yǐn )藏信息(xī )和情感。了解梦境背后(hòu )的(🥧)意义和功(gōng )能有助于患(huàn )者更好地理解和(hé )处理他们的情(qíng )感和压力。其次，学习(xí )放(fàng )松技巧(🍡)和调(diào )整自身的(de )情绪状态也能有(yǒu )助于缓解梦魇的频率和强度(🕺)。例如，冥(míng )想、深(shēn )呼吸和温(wēn )暖的沐浴可(kě )以帮助患者放松身心(🛤)，减轻恶梦的困扰(📅)。

觉醒者