主演：原田德子

导演：霜月喜美,井上晴美,中园,矢部美穗

简介：

除了身体、心理和环(huán )境因素外，个体的(de )睡眠习惯(guàn )和行(háng )为也会(huì )影响入眠困(kùn )难。熬夜、不规律的(🎚)作息时(shí )间和长(zhǎng )时间使用电子设备(bèi )等均可(kě )能影响睡眠质(🌀)量。睡前电(diàn )子设备使用会发出蓝光，这会阻碍褪黑激素的释放，使人更难入眠。此外，大量的娱乐(🍒)(lè )活动和充满(mǎ(💃)n )挑战性的工作任务可能导致晚上(shàng )难以(yǐ )放松(🤔)(sōng )和(hé )入(rù )睡。因此(cǐ )，建立规律的作息时间和(hé )遵循健康的(de )睡眠(mián )习惯(🏊)对于那(nà )些难以入(🌴)眠的人来说是至关重(chóng )要的。

恶夜的降临是(shì )不(bú )可避免的，但我们可以通(💫)过积极的行动和(hé )努力，减少恶夜(yè )给我们(men )带来的破(pò )坏和(hé )伤害。让我(wǒ )们用(⏪)智慧和勇气迎(yíng )接(🍴)(jiē )挑(tiāo )战，创造(⛳)一(🧀)(yī )个更加安(ān )全(quán )、和谐、美好的未来。