主演：大森冷子

导演：小鸠美爱,石川瞳,铃木景子,星野真理

简介：

另一方面，囧爸们对于(yú )个(gè )人(rén )生活的期望也令(lìng )他们备受困(kùn )扰(📐)。他们(🥑)希望自己能(néng )够(💕)保持(🤤)年轻、激情(qíng )和活力，而这种想法与(yǔ )成为丈夫和父亲的角色似(👥)乎有些(🤩)矛盾。囧爸们往往迷茫于如何(hé )在婚姻中保持激情，又如何在家(😔)(jiā )庭中找(zhǎo )到属于(☕)自己(jǐ )的空间。他们(🔙)试图通过(guò )自(zì )我(wǒ )调(diào )节和(hé )寻求婚姻(yīn )中(zhōng )的平衡来解决这个(gè )问题，但并不容(🏫)易做到。

同时(shí )，学生们需要培(péi )养良(liáng )好的睡(🖤)眠习惯。每(měi )天晚(💆)(wǎn )上(shàng )都(dōu )要保持固定的(de )睡眠时间(jiān )，尽量不熬夜。在睡(shuì )觉前，可(kě )以进行一(yī(🥖) )些放松的活(🍘)动，如听音乐、读书等，帮(bāng )助放(fàng )松(sō(🍃)ng )身心(xī(🔶)n )，创造入(🕰)(rù )睡的条件。如(rú )果仍然难以入睡，可以试试(shì )一(yī )些放松呼吸法等(🖖)方法。