主演：江泽典代

导演：奥菜惠,驹木直美,白川??美,观月亚理沙

简介：

这个现(xiàn )象背后(hòu )隐藏着什么(me )样(yàng )的科学原理呢？首先(🎃)，我们需要(yào )了解睡眠(mián )的生理机制。人类的睡眠分(🖍)为非快速眼动(dòng )期（NREM）和快速眼动(dòng )期（(😌)REM），这两(liǎng )个阶(jiē )段交替出(chū )现，构成了一个完整的睡眠周期。在睡眠的NREM阶段，身体得到充(chōng )分的休(xiū )息，有(yǒu )助于肌肉和器官的(de )修复和(hé )恢复，这个阶段通(tō(🌲)ng )常(chá(🐜)ng )占据整个睡眠时间(📑)的大部分。而REM阶(jiē )段则是大(dà )脑(nǎo )活动较为频繁的(👐)阶段，这个阶段下(xià )的(📋)睡眠质量对于大脑的记忆(yì )和(hé )情绪调(diào )节(🔖)非常(cháng )重要。