主演：滨野裕子

导演：秋本忍,高井麻帆,森高千里,滨田春菜

简介：

第十三条命(mìng )：社会责任(rèn )

针对驼背(bèi )症(zhèng )的预(yù )防和(hé )改善，我(🦊)们可以(yǐ )采取一系列的措施。首先，正确的姿(🌗)(zī )势对(duì )于预防(💑)驼背症至关(guān )重(🐓)要(yào )。我们(men )建议每天(tiān )保持正确的(de )坐姿和站姿，尽(🖋)(jìn )量(liàng )避免低着(zhe )头(💷)看手机或长时(shí )间伏(fú )案工(gōng )作。其(qí )次，适当的体(tǐ )育锻(duàn )炼可以增强背部肌肉的力量和灵活(huó )性。常见(jiàn )的锻炼项目包括游泳、瑜伽、体操等，它们可(kě )以有效地改(gǎi )善驼背的(de )姿势。此外(wài )，及(jí )时治(zhì )疗驼背症也(yě )是非常(cháng )重要的。一旦发现驼背(bèi )症的(de )症(zhèng )状，我们应该(gāi )尽早(zǎo )寻(📣)(xú(✅)n )求医生的帮助，并进行(🧙)相关(guān )的治疗(♉)和康复(fù )训练。