主演：阿部美穗子

导演：菅野美穗,山口百惠,远山景织子,野村佑香

简介：

深呼吸(xī )可以结合肌肉松(sōng )弛来增(zēng )强效果。我(wǒ )们可(kě )以(yǐ )开始从头部逐(❌)渐松(sōng )弛身体的每个部位，直到脚趾(zhǐ )。通(tōng )过将注意力集(jí )中在身体各个部位，并将(jiāng )紧(jǐn )张感逐渐释放，我们可以更好地感(gǎn )受到深(🖊)呼吸的(💺)(de )宁静和放松。

还有一(💾)种面(miàn )具是为了保护自己而(ér )戴上的(de )，比如在(zài )陌生环境(jìng )中或面对陌生人(rén )时。在这(😩)种情况下，人们(men )会通过面部表(🛣)情的控(🐁)制(zhì )或者避(bì )免展现真(zhēn )实情感(gǎn )，来保护(hù )自己的安全(quán )和(hé )隐私。面具之下的(de )真实情(qíng )感(gǎ(🍳)n )被隐(yǐn )藏起来，让人们难以看(kàn )清(qīng )对方的真(👈)实内在。